Stres merupakan masalah jiwa yang paling populer abad ini. Coba kalian ingat, berapa banyak orang yang mengatakan dirinya sedang mengalami stres atau mungkin kalian sendiri sedang mengalaminya? Stres memang bukan penyakit. Namun, jika tidak segera diatasi, maka pengaruhnya akan sangat berbahaya untuk diri sendiri dan orang lain.

Stres merupakan hal lazim yang terjadi pada setiap individu. Stres bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia. Bahkan sejak bayi dalam kandungan bisa mengalami stres jika ibunya mengalami stres. Itu sebabnya ibu hamil tidak boleh tres.

Stres bukan hanya memberi dampak negatif dalam bidang kesehatan, tapi juga menjadi pemicu kita untuk melakukan hal yang buruk terhadap orang-orang disekitar kita.

Stres sangat tidak baik untuk kesehatan dan psikologis. Individu yang rawan akan mengalami perubahan perilaku, bahkan terbentuknya depresi di kemudian hari yang sangat berbahaya.

Secara umum ada beberapa hal yang dapat memicu terjadinya stres.

Pertama, terlalu banyak bekerja tanpa keseimbangan. Apakah kalian adalah tipe pekerja keras? Tak masalah jika kalian merupakan tipe pekerja keras yang seimbang, yang menjadi masalah adalah tipe pekerja keras yang tidak seimbang. Jika kalian merupakan pekerja keras, biasana kalian akan menomorsatukan pekerjaan dan tak berhenti sebelum pekerjaan itu selesai. Jika hal demikian dilakukan secara terus menerus, kalian akan mengalami stres. Sebaiknya kalian menyisipkan hal yang kalian sukai dalam sela-sela pekerjaan kalian, seperti hobi.

Kedua, rutinitas monoton. Walaupun tidak membuat kalian pusing tujuh keliling, kegiatan seperti ini dapat merusak mood dan memperburuk emosi kalian. Rutinitas yang monoton akan membuat kalian seolah hidup dalam dunia automode yang membuat ruang gerak kalian yang terbatas. Hal ini dapat menjadikan kalian buntu dan berakhir dengan stres.

Ketiga, kurang tidur. Orang biasanya tak menyadari pentingnya tidur cukup. Jika kalian kurang tidur, kalian tak akan bisa berkonsentrasi dengan baik dan tidak produktif dalam bekerja, bahkan mudah terbawa emosi saat mengalami masalah. Jika hal ini berlangsung terus menerus, bukan tidak mungkin kalian mengalami stres.

Salah satu cara untuk menghilangkan stres adalah dengan cara pergi berlibur. Dengan berlibur, pikiran kita akan menjadi fresh kemabali dan siap beraktivitas. Sebaiknya, berlibur dilakukan berjangka, dua bulan sekali misalnya. Hal ini dapat membantu kalian dalam menghilangkan stres.

Salah satu cara yang tak kalah ampuh adalah mengonsumsi makanan yang dapat meredakan stres. Misalnya, cokelat, susu, ikan, bayam, teh hijau, gingseng, kacang-kacangan, jeruk, pisang, alpukat, vitamin B, vitamin C, air putih dan lain-lain.

Cukup sekian artikel yang saya buat malam ini, sampai jumpa di postingan selanjutnya.

Salam.