Stres merupakan
masalah jiwa yang paling populer abad ini. Coba kalian ingat, berapa banyak
orang yang mengatakan dirinya sedang mengalami stres atau mungkin kalian
sendiri sedang mengalaminya? Stres memang bukan penyakit. Namun, jika tidak
segera diatasi, maka pengaruhnya akan sangat berbahaya untuk diri sendiri dan
orang lain.
Stres merupakan
hal lazim yang terjadi pada setiap individu. Stres bisa menyerang siapa saja
tanpa mengenal usia. Bahkan sejak bayi dalam kandungan bisa mengalami stres
jika ibunya mengalami stres. Itu sebabnya ibu hamil tidak boleh tres.
Stres bukan hanya
memberi dampak negatif dalam bidang kesehatan, tapi juga menjadi pemicu kita
untuk melakukan hal yang buruk terhadap orang-orang disekitar kita.
Stres sangat tidak
baik untuk kesehatan dan psikologis. Individu yang rawan akan mengalami
perubahan perilaku, bahkan terbentuknya depresi di kemudian hari yang sangat
berbahaya.
Secara umum ada
beberapa hal yang dapat memicu terjadinya stres.
Pertama, terlalu
banyak bekerja tanpa keseimbangan. Apakah kalian adalah tipe pekerja keras? Tak
masalah jika kalian merupakan tipe pekerja keras yang seimbang, yang menjadi
masalah adalah tipe pekerja keras yang tidak seimbang. Jika kalian merupakan
pekerja keras, biasana kalian akan menomorsatukan pekerjaan dan tak berhenti
sebelum pekerjaan itu selesai. Jika hal demikian dilakukan secara terus
menerus, kalian akan mengalami stres. Sebaiknya kalian menyisipkan hal yang
kalian sukai dalam sela-sela pekerjaan kalian, seperti hobi.
Kedua, rutinitas
monoton. Walaupun tidak membuat kalian pusing tujuh keliling, kegiatan seperti
ini dapat merusak mood dan memperburuk emosi kalian. Rutinitas yang monoton
akan membuat kalian seolah hidup dalam dunia automode yang membuat ruang gerak
kalian yang terbatas. Hal ini dapat menjadikan kalian buntu dan berakhir dengan
stres.
Ketiga, kurang
tidur. Orang biasanya tak menyadari pentingnya tidur cukup. Jika kalian kurang
tidur, kalian tak akan bisa berkonsentrasi dengan baik dan tidak produktif
dalam bekerja, bahkan mudah terbawa emosi saat mengalami masalah. Jika hal ini
berlangsung terus menerus, bukan tidak mungkin kalian mengalami stres.
Salah satu cara
untuk menghilangkan stres adalah dengan cara pergi berlibur. Dengan berlibur,
pikiran kita akan menjadi fresh kemabali dan siap beraktivitas. Sebaiknya,
berlibur dilakukan berjangka, dua bulan sekali misalnya. Hal ini dapat membantu
kalian dalam menghilangkan stres.
Salah satu cara
yang tak kalah ampuh adalah mengonsumsi makanan yang dapat meredakan stres. Misalnya,
cokelat, susu, ikan, bayam, teh hijau, gingseng, kacang-kacangan, jeruk,
pisang, alpukat, vitamin B, vitamin C, air putih dan lain-lain.
Cukup sekian
artikel yang saya buat malam ini, sampai jumpa di postingan selanjutnya.
Salam.


